Cet atelier est une combinaison de théorie et de pratique qui ne le rendra certainement pas soporifique …

Vous recevrez des explications sur :

• Troubles du sommeil (causes et conséquences).
• Le cycle du sommeil et la roue veille-sommeil avec nos trois pilotes, 2 internes (biorythme – pression de sommeil) et 1 externe (lumière – stress – nutrition- …).
• L’importance de nos habitudes de vie ( stress-lumière-exercice-nutrition-température)
• Respiration
• Routine du sommeil
• Conseils sur le sommeil

Vous pratiquerez également des exercices de respiration, des poses de yoga et des mouvements relaxants de Qi Gong et de Tai Chi.