Au cours de ces ateliers, les participants préparent des plats sains sous la direction d’un coach en santé. Manger sainement semble souvent représenter beaucoup de travail et de tracas, mais ce n’est pas le cas ! Au cours de l’atelier, les participants reçoivent de nombreuses informations sur les raisons pour lesquelles un plat est sain et sur la manière de le préparer.
Nous proposons les démos suivantes:

•   Petit déjeuner sain: L’importance des graisses saines – Préparation de granola et de crêpes aux flocons d’avoine 

Le petit-déjeuner marque le début de votre journée. Vous remarquerez parfois que si votre journée commence mal, elle ne s’améliore pas beaucoup par la suite. Profitez de l’aube pour commencer la journée plein d’énergie et d’un pied sain. Nous en préparons suffisamment pour que vous disposiez d’un petit-déjeuner sain pour les jours suivants.

• Apéritif et mocktail sains

Une collation apéritive avec des boissons, c’est dans notre sang, nous aimons tous en consommer. Mais si nous pouvions le faire avec des ingrédients nutritifs et un apéritif sans alcool, nous ferions déjà un pas dans la bonne direction. Nous ferions alors déjà un pas dans la direction de la santé. Vous voulez trinquer avec vos collègues ? C’est possible lors de cet atelier.

• Collations saines

Les en-cas ne sont souvent pas très sains. Apprenez à préparer un en-cas sain qui vous rassasie longtemps et que vous pouvez savourer longtemps. Parce que personne n’a le temps de préparer son en-cas sain tous les jours. Préparer ensemble des en-cas sains en toute convivialité.

• Diner sain

• Souper sain: Bereiding van vegetarische lasagne met spinazie, geitenkaas en linzengehakt  

Les pommes de terre font grossir, les pâtes sont mauvaises pour l’intestin, la viande n’est pas bonne pour l’environnement. Vous souvenez-vous de ce que vous pouvez préparer qui soit bon pour vous, votre famille et la planète ? Laissez-nous traduire votre science en un plat délicieux dont tout le monde se lèchera les doigts.

Au cours de l’atelier, vous recevrez les bases, ainsi que de nombreux conseils et astuces pour cuisiner des repas régulièrement équilibrés.